Những thực phẩm tốt cho răng.

Những thực phẩm tốt cho răng.

Những thực phẩm tốt cho răng.

Những thực phẩm tốt cho răng.

Những thực phẩm tốt cho răng.

- Nên ăn đồ ăn có chứa các chất xơ như rau, hoa quả, thịt nạc. Đặc biệt là rau cần, quả đậu non, cà rốt, bưởi, chanh, dứa, lạc, hạnh đào…Bởi vì các chất xơ có thể làm sạch các cặn bã thức ăn và các loại đường ở mặt răng, hạn chế vi khuẩn xâm nhập trên răng.

 

- Ăn nhiều các chất giàu vitamin và canxi, photpho, các loại thực phẩm động vật như gan lợn, gan dê, thịt nạc, thịt dê, các chế phẩm sữa, trứng chứa nhiều vitamin A. Cà rốt là loại có chứa nhiều chất tiền vitamin A.

- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Vitamin B tham gia vào việc hấp thụ canxi, photpho. Sự cân bằng của canxi và photpho ảnh hưởng trực tiếp đến chân răng.

- Thường xuyên ăn các chất chứa nhiều canxi như chế phẩm sữa, vỏ tôm, rau câu, mộc nhĩ trắng, đậu nành, chế phẩm đậu, đậu xanh, đậu đen, lạc,…

Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống nhức răng kiêng ăn gì, nên ăn gì bạn nên chú ý vệ sinh răng miệng thật tốt với việc chải răng đúng cách ngày 3 lần, sau khi ăn, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Chải đúng cách từ trong ra ngoài, mặt trên hàm răng, để có thể làm sạch các mảng bám thức ăn trên răng. Đồng thời bạn cũng bên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch những thức ăn bị giắt lại trong những khe răng nhỏ nhất, sau đó súc miệng bằng nước muối sinh lý để hạn chế viêm nhiễm có thể xảy ra.

Chúc bạn có được hàm răng như ý!

Bài viết liên quan
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0918 004 363
Thông tin đặt lịch khám

Please, enter data

Tin tức mới nhất