DUY TRÌ THÓI QUEN TỐT GIÚP HÀM RĂNG CHẮC KHỎE

DUY TRÌ THÓI QUEN TỐT GIÚP HÀM RĂNG CHẮC KHỎE

DUY TRÌ THÓI QUEN TỐT GIÚP HÀM RĂNG CHẮC KHỎE

4 bí quyết sở hữu hàm răng khỏe mạnh

Hàm răng chắc khỏe là một hàm răng trắng, đều và đặt biệt không bị mắc các bệnh về răng miệng. Thống kế cho thấy gần 90% người Việt Nam bị mắc các bệnh về răng miệng nhưng có khoảng 55% không bao giờ đi khám răng. Việc bạn có sở hữu một hàm răng chắc khỏe, nụ cười rạng rỡ hay không phụ thuộc một phần lớn vào chế độ ăn uống cũng như cách chăm sóc răng miệng hàng ngày và điều quan trọng nhất là bạn phải đi khám định kỳ răng tại Nha khoa Smile Care. Duy trì 4 thói quen tốt và cần thiết dưới đây sẽ giúp bạn có được hàm răng như ý và hạn chế tối đa các bệnh lý thường gặp về răng miệng.

 

1. Chải răng 3 lần mỗi ngày, sau các bữa ăn chính

Theo khuyến cáo của các chuyên gia nha khoa hàng đầu thế giới, một ngày nên chải răng từ 2 đến 3 lần là tốt nhất. Nếu không chải răng hoặc chỉ chải răng một lần thì răng rất dễ bị vi khuẩn tấn công, ngược lại nếu số lần nhiều hơn 3 thì răng dễ bị mòn do tác động cơ học dẫn đến ê buốt về sau.

4-thoi-quen-01

Sau bữa ăn 30 phút là “thời điểm vàng” để vệ sinh răng miệng

Việc chải răng 3 lần mỗi ngày nên được thực hiện vào thời điểm sau các bữa ăn chính. Trong đó, quan trọng nhất là chải răng sau bữa ăn tối vì buổi tối là khoảng thời gian nghỉ ngơi dài nhất nên vi khuẩn dễ xâm nhập và phá hủy men răng.

Hầu hết người Việt có thói quen đánh răng ngay sau khi ngủ dậy rồi mới ăn sáng. Cách vệ sinh này chưa đúng và chỉ có tác dụng khử được mùi hôi miệng sau một đêm dài, nếu ăn ngay sau đó thì răng của bạn tiếp tục bị vi khuẩn tấn công. Do vậy, tốt nhất là vừa ngủ dậy nên súc miệng bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý rồi ăn sáng và thời điểm “vàng” để vệ sinh răng miệng của bạn chính là 30 phút sau khi ăn xong.

2. Sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn

Việc chải răng hằng ngày không phải là biện pháp duy nhất để giúp bạn phòng ngừa sâu răng hiệu quả vì trên thực tế có rất nhiều trường hợp vẫn bị giắt thức ăn và sâu kẽ răng dù vẫn cố gắng chải răng rất nhiều lần. Thói quen sử dụng tăm sau khi ăn cũng không thể nào lấy được hết các mảnh vụn thức ăn còn sót lại, mà còn làm kẽ răng ngày một thưa ra, về lâu dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng thẩm mỹ và tổn thương cho nướu. Bởi vậy, để chăm sóc răng hiệu quả hơn, cần kết hợp sử dụng thêm một dụng cụ hỗ trợ làm sạch tất cả các phần kẽ nhưng không làm hại đến răng và nướu, đó chính là Chỉ nha khoa.

4-thoi-quen-02

Để chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn, nên sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn

Ngoài ra, lưỡi cũng là nơi đọng thức ăn và gây mùi khó chịu nếu không được vệ sinh kỹ lưỡng. Bởi vậy, nên sử dụng thêm dụng cụ cạo lưỡi 02 lần/1ngày hoặc bàn chải mặt lưỡi sẽ giúp khoang miệng luôn sạch sẽ, hơi thở thơm tho và tự tin hơn rất nhiều.

3. Tiến hành thăm khám/lấy cao răng định kì 6 tháng/lần

Việc đi khám nha khoa định kì là một việc có ý nghĩa quan trọng vì sẽ giúp bạn phát hiện được những bất thường về răng miệng để điều trị kịp thời, điều chỉnh chế độ chăm sóc răng miệng sao cho tốt hơn nhằm giữ gìn hàm răng, nụ cười luôn luôn khoẻ mạnh.

4-thoi-quen-03

Lấy cao răng định kì 6 tháng/lần

Tương tự như vậy, lấy cao răng thường xuyên cũng giúp loại bỏ tất cả những mảng bám và vi khuẩn, vừa đem lại hiệu quả thẩm mỹ, vừa ngăn ngừa tối đa các bệnh lý về răng miệng.

4. Bổ sung những loại thực phẩm tốt cho răng miệng

Ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách thì việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho răng cũng là một phương pháp giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe răng miệng.

4-thoi-quen-04

Sữa và các loại hạt là các thực phẩm rất tốt cho răng miệng

Đứng đầu trong danh sách này phải kể đến chính là các loại trái cây và rau xanh, bên cạnh đó, sữa cũng là loại thực phẩm được khuyên dùng để bổ sung canxi, tăng sức đề kháng và kích thích quá trình tái khoáng của răng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại thức ăn khác như đậu, các loại hạt, cà rốt, cần tây và đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể nữa nhé!

 

Bài viết liên quan

BÍ QUYẾT GIỮ RĂNG LUÔN TRẮNG SÁNG

BÍ QUYẾT GIỮ RĂNG LUÔN TRẮNG SÁNG
Để có hàm răng trắng bóng và nụ cười tươi đẹp rạng rỡ, bạn cần biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách. Việc vệ sinh răng miệng không chỉ mang lại cho bạn một hàm răng khỏe đẹp, sáng bóng, hơi thở thơm tho mà còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh răng miệng thường gặp và xa hơn nữa là một số bệnh khác.

TÁC DỤNG CỦA HÀM DUY TRÌ THÁO LẮP

TÁC DỤNG CỦA HÀM DUY TRÌ THÁO LẮP
Hàm duy trì tháo lắp là một khí cụ không thể thiếu trong niềng răng mắc cài và được dùng để thay thế cho khí cụ mắc cài sau khi quá trình sử dụng mắc cài thành công. Hàm duy trì được thiết kế và chế tạo với cấu tạo phù hợp và vừa khít với đặc điểm của từng hàm răng bệnh nhân sau khi niềng răng xong.

CÁC PHƯƠNG PHÁP CHẤM DỨT TÌNH TRẠNG HÔI MIỆNG

CÁC PHƯƠNG PHÁP CHẤM DỨT TÌNH TRẠNG HÔI MIỆNG
Bạn bị hôi miệng? Có thể là, bạn đang có một loạt các vi khuẩn gây mùi ẩn nấp trong miệng, hay là ở mặt sau của lưỡi. Đây là nguyên nhân phổ biến của chứng hôi miệng. Và thật khó để nhận biết mình có bị hôi miệng hay không. Vì vậy bạn nên hỏi một người bạn thân để được đánh giá trung thực. Nếu bạn thật sự bị hôi miệng, hãy hỏi liệu có phải nó mới xuất hiện hay là đã kéo dài từ lâu. Đây là các phương pháp chấm dứt tình trạng hôi miệng bạn có thể tham khảo:

Các lỗi thường gặp khi dùng kem đánh răng

Các lỗi thường gặp khi dùng kem đánh răng
Kem đánh răng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm sạch và giữ gìn màu răng trắng đẹp. Tuy nhiên nếu dùng không đúng cách, kem đánh răng sẽ thành sản phẩm "vô thưởng vô phạt", thậm chí phản tác dụng và làm hại răng.

NHỮNG "THỦ PHẠM" KHIẾN RĂNG Ê BUỐT

NHỮNG
Nếu bạn ăn chua, lạnh, nóng mà cảm thấy ê buốt răng tức bạn đang gặp tình trạng răng nhạy cảm. Vậy đâu là nguyên nhân? Tuy không gây ra quá nhiều đau đớn nhưng răng nhạy cảm thực sự gây khó chịu đối với những người mắc phải, ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống của họ.
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0918 004 363
Thông tin đặt lịch khám

Please, enter data

Tin tức mới nhất